Το αγαπημένο μου app (έχει να κάνει με τον ύπνο!) - My favorite app (sleep related!)

Έχω πολλά να σας πω αλλά σήμερα έχει προτεραιότητα κάτι που δοκίμασα και με ενθουσίασε! Η σχέση μου με τον ύπνο είναι πολύ καλή, παραείναι θα έλεγα! Δεν ξέρω τι θα πει να μην μπορείς να κοιμηθείς, ξέρω όμως τι είναι να μην μπορείς να ξυπνήσεις! Ποτέ δεν τα πήγαινα καλά με το πρωινό ξύπνημα (αναφέρομαι σε οτιδήποτε πριν τις 10, τι να κάνουμε, βιολογικό ρολόι είναι αυτό, ιδανικά οι ώρες ύπνου μου θα ήταν 1:00 με 10:00, και το κληρονόμησα από την μαμά μου, του μπαμπά μου είναι ρυθμισμένο αντίθετα: 22:30 με 5:00!). 

I have so much to tell you but today I must give priority to something I tried and loved! My relationship with sleep is great, maybe too great! I don't know what not being able to sleep means but I know what it is not wanting to get up! I always hated early mornings, early to me is anything before 10:00, what can I say, you can't help your biological clock, mine is set: 1:00 to 10:00, I got it from my mum, my dad's is quite the opposite: 22:30 to 5:00!

Τέλος πάντων, στο θέμα μας! Κατέβασα στο κινητό ένα από αυτά τα app που παρακολουθούν τον κύκλο του ύπνου και σε ξυπνάνε στην φάση του ελαφρού ύπνου οπότε νιώθεις ανανεωμένος και ξεκούραστος. Η θεωρία λέει πως ο ύπνος μας έχει κύκλους των 90 λεπτών, οπότε αυτό το ξυπνητήρι σε ξυπνάει κάπου μέσα στο μισάωρο πριν την ώρα που του έχεις ορίσει. Δεν αμφισβήτητώ το γεγονός πως υπάρχουν πολύ ασχημές στιγμές να ξυπνήσεις, εμένα οι χειρότερές μου είναι όταν κάτι με ξυπνάει την ώρα που ονειρεύομαι. Δεν μπορώ να συνέλθω και το κεφάλι μου είναι βαρύ και νυστάζω συνέχεια. Αυτό το είχα παρατηρήσει, όπως και ότι αν κοιμηθώ το μεσημέρι πάνω από ένα τέταρτο μετά είμαι σαν ζαβλακωμένη. Αλλά ευτυχώς ξυπνάω αυτόματα πάνω στο τέταρτο, αναζωογονημένη. Η μαμά μου (και πολλοί άλλοι άνθρωποι!) δεν μπορούσε να πιστέψει ότι σ'αυτήν την λίγη ώρα που έλειπα μετά το μεσημεριανό εγώ είχα κοιμηθεί κι ήμουν μια χαρά! 

Anyway, back to my subject! I downloaded to my smart phone (I love that name, mine is very smart indeed!) one of those apps that monitor your sleep cycle and they wake you up during the phase of light sleep so you feel rested and refreshed. The theory is that our sleep has 90 minutes phases so the app wakes you up some moment in the half hour before your alarm is set. I never doubted the fact that there are bad moments to wake up, my worse are while I am dreaming.  I can't shake it off, I am sleepy and in a bad mood. I also mustn't have a siesta for more than 15 minutes because the same thing happens. Luckily I wake up automatically after I have slept 15 minutes, totally rejuvanated. My mum, among many people, had a hard time believing that in the few minutes after lunch she lost sight of me I had slept and rested!

 

Πώς λειτουργεί το app: 

του λες την ώρα που θέλεις να ξυπνήσεις, 

διαλέγεις μουσική (εννοείται!),  

συνδέεις το κινητό με τον φορτιστή του (το app καταναλώνει πολύ μπαταρία), 

το βάζεις στο προφίλ πτήσης (για να μην εκτίθεσαι σε ακτινοβολία την ώρα που κοιμάσαι), 

το βάζεις να ξαπλώσει δίπλα σου και το σκεπάζεις και με το σεντονάκι! 

Και μετά κοιμάσαι! Δεν το πειράζει αν δεν κοιμάσαι μόνος-η, αυτό ενδιαφέρεται μόνο για σένα και φροντίζει να σε ξυπνήσει την τέλεια στιγμή. Ούτε αν ξυπνήσεις μες την νύχτα το νοιάζει κι ούτε θέλει να μοιραστείς το παγωτό που λιγουρεύτηκες μαζί του. Δεν ξέρω πως θα αντιδρούσε στην παρουσία του γάτου μου ή μάλλον πως θα αντιδρούσε ο γάτος κι αν θα επιθυμούσε να ξαπλώσει πάνω στο κινητό (μεγάλες οι πιθανότητες, του αρέσει να βρίσκει το πιο ακατάλληλλο μέρος για να θρονιαστεί, παραθέτω και αποδεικτική φωτογραφία. Αφορμή έψαχνα να βάλω μια φωτο του Πριγκηπάκου στο blog, έχει περάσει πολύς καιρός από την τελευταία του cameo εμφάνιση!).

How the app works:

you set the alarm

you choose the ringtone

you connect your cell phone with its charger (the app consumes a lot of batery)

you set it in flight mode (so you are not exposed to radiation while sleeping)

you tuck it in next to you

and you go to sleep!

It doesn't mind if you share your bed with someone else or if you wake up in the middle of the night to get some ice cream but I don't know its reaction to the presence of my cat, or should I say my cats reaction to the cell phone in the bed. I can only guess he would go to sleep on it, he loves finding the most inconvenient (for me) place to hung out... Here is the proof. Mmmm, ok, I just needed an excuse to post a photo of Prince, it's been a while since his last cameo appearance!

Αν κάποιος έχει θέμα με το πρωινό ξύπνημα να δοκιμάσει αυτό το app παρακαλώ και να μου πει εντυπώσεις!

If someone has a problem with waking up in the morning please give this app a try and let me know what you think!

Υ.Γ. Πολύ διασκεδαστικό το ότι κρατάει αρχείο με τις φάσεις του ύπνου σου κάθε βράδυ. Μπορώ να πω ότι κοιμάμαι πολύ επoικοδομητικά!

P.S. Fun fact: it keeps records of your sleep patterns, I have to state that I sleep very sufficiently!